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6款樱桃萝卜减肥食谱助您轻松减肥

时间:2019-05-14 20:27:21 来源:互联网 阅读:0次

1、爽口樱桃萝卜

原料:200克樱桃萝卜、莴笋100克、100克野山椒、20克盐、500克水、10克白醋。

制作:

1、将樱桃萝卜去蒂后洗净;莴笋洗净后切成长5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条状待用;

2、往锅内放入水、野山椒、盐后大火烧开,熄火后晾凉,放入樱桃萝卜、莴笋、白醋浸泡24小时后取出,装盘便可食用。

2、糖浸樱桃萝卜

原料:樱桃萝卜、柠檬、白糖、盐。

制作:

1、将樱桃萝卜洗净切成薄片,保持蒂端不切断的状态;

2、将柠檬皮撮茸,再将柠檬对半切开,挤出柠檬汁;

3、将柠檬汁、柠檬皮茸、绵白糖、盐混合均匀,加入少许的清水,充分搅拌使白糖和盐溶化;

4、将萝卜倒入混合液中搅拌均匀;装入密封的保鲜盒,然后放入冰箱腌制1天;在这期间要将萝卜翻1次,以便均匀入味。

3、牛肉炒樱桃萝卜

原料:2个樱桃萝卜、250克牛肉片、适当的蒜末、盐、生粉、料酒、生抽、老抽和生油。

制作:

1、将樱桃萝卜去皮洗净后切片;

2、将牛肉片洗净后用盐、生粉、料酒、生抽、生油等腌制2小时;

3、往锅内放少油,烧热后加入蒜末,爆香后加入牛肉片,略微翻炒后上碟待用;

4、往锅内放入油,烧热后加入蒜末,爆香后加入樱桃萝卜;

5、加入老抽和清水,盖上锅盖焖至汁快收干;

6、加入牛肉片炒均匀便可食用。

4、黄豆鸡胗樱桃萝卜汤

原料:120克黄豆、1个鸡胗、1个鸡心、400克樱桃萝卜、少许葱姜、3克盐、3克鸡粉。

制作:

1、将黄豆用清水泡2个小时;

2、将鸡胗鸡心汆烫取出血水;

3、将鸡胗鸡心、黄豆、葱姜、充足的清水放入锅中煮沸后,转文火煲半个小时;

4、加入樱桃萝卜后,转为旺火;

5、10分钟后,加入盐、鸡粉调味便可。

5、蜜汁樱桃萝卜

原料:20克樱桃小萝卜、2汤勺蜂蜜、50ml白醋、1茶匙白沙糖、1茶匙盐。

制作:

1、将樱桃小萝卜洗净后切去根和叶,切成萝卜球;

2、将切好的樱桃小萝卜用盐腌制6分钟左右,将蜂蜜、白醋和白沙糖混合调匀成糖醋蜜汁;

3、将腌好的樱桃小萝卜用清水冲洗去掉盐分,挤干水份后盛入盘中;

4、将糖醋蜜汁浇在樱桃小萝卜上,腌制入味便可食用。

6、樱桃萝卜3明治

原料:16片原味吐司、100克奶酪、6个樱桃萝卜、1个小洋葱、200克烟熏火腿丁、3枚鸡蛋、100毫升牛奶、茶匙盐、1/3茶匙白胡椒粉。

制作:

1、将撵碎的奶酪、樱桃萝卜片、小洋葱圈和烟熏火腿丁放入碗中混合均匀;

2、将鸡蛋在碗中打散,将牛奶、蛋液、盐和白胡椒粉1起放入碗中拌匀;

3、将原味吐司裹上蛋液,放入烤盘,将馅料分别放在吐司上,再将剩下的吐司沾上蛋液、放上馅料;

4、将烤盘放入200度的烤箱中部烤制20分钟,便可食用。

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