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女性排卵期保养的七个建议

时间:2019-07-08 14:09:20 来源:互联网 阅读:0次

  女性卵巢是女性非常重要的部位之一,直接影响到怀宝宝。为了宝宝的健康,以及女性朋友们自身的健康,女性朋友们在生活中应重视对卵巢的保养,下面就为大家介绍一下女性在排卵期的保养方式。

  1. 来月经时多补铁

  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  2. 红酒比啤酒更有益

  荷兰女性健康养生研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会 催眠 卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

  . 煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

  4. 避孕,一定要避孕

  医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

  5. 卵巢保养 谨慎做

  美容院流行的 卵巢保养 不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做 卵巢保养 !美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

  6. 少吃止痛药

  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25- 5岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会 迷惑 神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

  7. 离电脑辐射越远越好

  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想避开电脑辐射,的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

  女性保养卵巢的时候需要注意以上七个方面的内容。正确合理的在排卵期进行保养,有利于女性卵巢的保养。有一个健康的卵巢才能孕育出健康聪明的宝宝。因此,女性朋友们要引起对卵巢保养的重视。

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