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苹果型身材更要多吃苹果图

时间:2019-05-15 04:31:51 来源:互联网 阅读:0次

吃的愈来愈好,肥胖的人也越来越多,平常生活中,常常见到腰腹部有着“游泳圈”的人,这类体型被称为苹果型身材,这类体型的人手臂和腿相对较细,脂肪大都在腰腹臀部。大量研究证实,此种身材的人患高血脂、高血压、糖尿病的风险要比1般人高。  而近,美国政府有1项新的全民健康和营养调查数据表明,多吃苹果或喝苹果汁能使腰围变小,并能减少以肥胖为表现情势的代谢综合征的几率。调查数据显示,吃大量苹果或喝苹果汁的人中,有21%的人腰围较细,有37%的人不容易得高血压。

“1天1个苹果”是人们熟知的健康口号,但吃苹果真的有如此功效吗?为此,《生命时报》采访了中国营养学会副理事长程义勇。程义勇介绍,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物资、多酚及黄酮类营养物资,被称为“全方位的健康水果”。

而苹果中所含的黄酮类物资确切能有效下降1系列代谢综合征的产生,比如血压、血脂异常及糖尿病等。另外,苹果含充足的钾,可与体内多余的钠结合并排出体外,从而下降血压。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地下落胆固醇;苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,同时能增加饱腹感,从而到达减肥的目的。所以,肥胖的人特别是苹果体型的人多吃苹果,不但有益于保持身材,还能减少1些慢性病的病发风险。

(李颖慧)

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